11 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2650 kcal
|
Yağ: 105,25g | Prot: 137,01g | Karb: 250,32g.
Kahvaltı: Kroger Lowfat Cottage Cheese with Pineapple, Coffee Cake, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Fresh Pork Sausage, Fried Egg, Buttermilk Pancakes. Akşam Yemeği: Smokey Bones 1/4 BBQ Chicken, Noodles & Company Thai Hot Pot, White Rice. Aperatifler/Diğer: Beer. devamı için...
|
|
2126 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|