|
harus tetap konsisten ... dan semangaat hidup sehaat..tidak boleh kendor
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
835 kcal
|
Yağ: 36,41g | Prot: 39,99g | Karb: 91,55g.
Kahvaltı: Kerupuk Makanan Ringan, Apel. Öğle Yemeği: Ikan, Telur Rebus, Tahu Kukus, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel). Akşam Yemeği: Ikan Gurame, Telur Asin, Pare, Daun Singkong, Singkong Dimasak (Yuca Blanca). Aperatifler/Diğer: Tahu Goreng. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|