|
85,2
|
85,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 19,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1153 kcal
|
Yağ: 65,69g | Prot: 67,48g | Karb: 78,05g.
Kahvaltı: Творог 5%, ВкусВилл Сыр Белпер Кноле, Избенка Сыр Шевр, Кофе (из Молотых Зерен), Fit Parad Стевия. Öğle Yemeği: Перекресток Фунчоза с Овощами, Предгорье Кавказа Сыр Халуми для Жарки, Кабачковые Оладьи, Зеленый Чай. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Грейпфрут (Розовый и Красный), Зеленый Чай. Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Сыр Белпер Кноле, Апельсин, Зеленый Чай. devamı için...
|
|
2612 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|