12 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1765 kcal
|
Yağ: 56,96g | Prot: 146,37g | Karb: 165,75g.
Kahvaltı: Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Геркулес Овсяные Хлопья, Авида Молоко 1,5%. Öğle Yemeği: Вареное Яйцо, Оливковое Масло, Перловка, Брокколи, Куриный Бульон, Рыба на Пару, Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Био Баланс Кефирный 1%. Aperatifler/Diğer: Красная Цена Миндаль Жареный, Красная Цена Грецкие Орехи, Красная Цена Орехи Кешью, Дикси Яблоки Гренни Смит, QNT Delicious Whey Protein (30г), Авида Молоко 1,5%. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|