05 Eylül 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1897 kcal
|
Yağ: 75,82g | Prot: 106,12g | Karb: 198,03g.
Kahvaltı: Leite Fermentado, Queijo Gouda, Cuscuz (Cozido), Mamão, Café. Öğle Yemeği: Farofa de Farinha de Mandioca, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz Branco (Longo, Cozido). Akşam Yemeği: Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. Aperatifler/Diğer: Iogurte Adoçado Integral, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). devamı için...
|
|
2223 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Oturma - 6 saat, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|