12 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1158 kcal
|
Yağ: 70,99g | Prot: 93,64g | Karb: 31,92g.
Kahvaltı: Banana Prata, Ovo Cozido, Café. Öğle Yemeği: Ovo Cozido, Alcatra, Alface, Ovo Cozido. Akşam Yemeği: Perdigão Linguiça Calabresa, Requeijão, Ovo Cozido, Morangos. devamı için...
|
|
2639 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 6 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|