12 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 42,2 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2822 kcal
|
Yağ: 106,46g | Prot: 103,32g | Karb: 387,46g.
Kahvaltı: Falafel King Falafel Balls, Sugar Brook Blue Cheese Crumbles, Hidden Valley Greek Yogurt Dressing Ranch, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette, Heinz Apple Cider Vinegar, Mt. Olive Hot Banana Pepper Rings, Trader Joe's Hot & Sweet Jalapeños. Öğle Yemeği: Sargento Ultra Thin Sharp Cheddar, T. Marzetti Light Classic Ranch Salad Dressing (Packet), Celery , Nature's Promise Organic Grape Tomatoes, Ice Breakers Ice Cubes, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Huy Fong Foods Chili Garlic Sauce, Publix Red Bell Pepper, Koyo Tofu & Miso Ramen, Coca-Cola Cherry Coke Zero (Can). Akşam Yemeği: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) , Fage Total 0% Greek Yogurt with Strawberry, Jalapeno Peppers , Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Dennison's Vegetarian Chili with Beans, Meijer Finely Shredded Mexican Cheese. Aperatifler/Diğer: Trader Joe's Organic Roasted Teriyaki Seaweed Snack, Baby Carrots , Publix Red Bell Pepper, Frank's Red Hot Sauce, Celery, Ice Breakers Ice Cubes, T. Marzetti Light Classic Ranch Salad Dressing (Packet), Nature's Promise Organic Grape Tomatoes, Kellogg's Froot Loops (Box), Chobani Greek Yogurt Peach on The Bottom, Coffee, Ice Breakers Ice Cubes. devamı için...
|
|
2938 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|