12 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 22,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2032 kcal
|
Yağ: 68,42g | Prot: 126,34g | Karb: 226,62g.
Kahvaltı: Edeka Beerenmischung mit Sauerkirschen, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen. Öğle Yemeği: Das Gesunde Plus Omega-3 1000Mg Kapseln, ja lachsfilet, pellkartoffeln, knorr knoblauch sauce, brokkoli. Akşam Yemeği: Makrele Geräuchert, Milbona Gouda Mittelalt, Aldi Rote Paprika, Zwiebeln, Ja! Hähnchen Brustfilets, Harry Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: REWE Tafeltrauben, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Magerquark, Seeberger Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Pink Lady Äpfel. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|