|
So I did manage to eat more yesterday. I learned the hard way that I need to save most of my calories for dinner or else I'll be starving around 11 after a hard workout and out of calories!
|
68,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2140 kcal
|
Yağ: 122,04g | Prot: 76,85g | Karb: 178,61g.
Kahvaltı: Sugared or Glazed Doughnuts. Öğle Yemeği: Cobb Salad Kit. Akşam Yemeği: Cream Cheese Roll with Salmon, Octopus Nigiri, Asian Ginger Salad Dressing, Miso Soup, Yellowtail Sashimi, Tuna Sashimi, Salmon Sashimi. Aperatifler/Diğer: Godiva Chocolate Cheesecake. devamı için...
|
|
2165 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Oturma - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|