12 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 35,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2157 kcal
|
Yağ: 80,01g | Prot: 72,75g | Karb: 298,04g.
Kahvaltı: Красные Яблоки, Мандарины, Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Мандарины, Пшеничный Хлеб, Брюкке Ветчина Вареная из Свинины, Магнит Редька Зеленая, Приготовленная Тыква, Морковь, Простоквашино Сметана 10%, Блины на Кефире. Akşam Yemeği: Простоквашино Сметана 10%, Останкино Ацидофилин, Дайкон, Яблоки, Ржаной Хлеб, Борщ Украинский. devamı için...
|
|
2819 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 2 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
|
ElenaBezbakh Kilo Geçmişi
|