12 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 32,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2029 kcal
|
Yağ: 44,97g | Prot: 167,50g | Karb: 231,07g.
Kahvaltı: Toasted Whole Wheat Pita Bread, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Sweet Onions, Souper Salad Roma Tomatoes, Advocare Spark Energy Drink (7g), Egg Beaters Egg Substitute. Öğle Yemeği: Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast, Birds Eye Voila! Garlic Chicken. Akşam Yemeği: Publix Onions, Simply Potatoes Mashed Sweet Potatoes, Cooked Green String Beans (from Fresh), Smithfield Pork Loin. Aperatifler/Diğer: Advocare Spark Energy Drink (7g), Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey, Advocare Muscle Gain Protein Shake - Chocolate. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
guillermotax Kilo Geçmişi
|