13 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2650 kcal
|
Yağ: 119,57g | Prot: 127,75g | Karb: 260,99g.
Kahvaltı: Vitasia Mleczko Kokosowe, Muscle Mode Whey Star, Tesco Finest Swiss Dark Chocolate 72%, Bakalland Pestki Dyni Łuskane, Alesto Orzechy Pekan, Sante Siemię Lniane, Tesco Migdały w Płatkach, Alesto Śliwki Suszone, Alesto Żurawina Suszona Słodzona, Tesco Płatki Pełnoziarniste Owsiane, Tesco Płatki Pełnoziarniste Żytnie, Wart-Milk Mleko MU 3,2%. Öğle Yemeği: Jabłko, Sierpc Ser Królewski, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Dynią, Pilos Śmietanka 30%, Cukinia, Bakłażan, Seler, Brukselki, Por, Kapusta, Marchewki, Kalafior, Pasternak, Brokuły. Akşam Yemeği: EkoWital Ekologiczny Olej Kokosowy, Por, Cebule, Marchewki, Lidl Filet z Kurczaka, Lidl Ryż Jaśminowy, Muscle Mode Whey Star, Banan, Wart-Milk Mleko MU 3,2%. Aperatifler/Diğer: Dobra Kaloria Baton Jabłko & Cynamon, Dobra Kaloria Kakaowiec & Mięta. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|