Siegels Günlüğü, 13 Kas 18

Siegels Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

13 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

65,3 kg Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg. Geriye kalan: 1,8 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 13 Kasım 2018:

1932 kcal

Yağ: 71,44g | Prot: 180,88g | Karb: 104,18g. Kahvaltı: Pork Sausage Patty or Link, Scrambled Egg, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Quiznos Honey Mustard Chicken Sub (6 inch). Akşam Yemeği: Spinach Salad, Twin Star Grilled Vegetable Blend, Salmon. Aperatifler/Diğer: Red Table Wine, Halo Top Creamery Rainbow Swirl Ice Cream. devamı için...

1993 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika. devamı için...

Haftada 8,3 kg kaybediyor

5 Destekçi Destek

Yorumlar

Moving on down!

13 Kas 18 üye tarafından: TomLong


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Siegels Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Siegels Günlüğü, 13 Kas 18

Yorum Gönder

Siegels Kilo Geçmişi