13 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1278 kcal
|
Yağ: 46,34g | Prot: 56,07g | Karb: 165,53g.
Kahvaltı: Erdbeermarmelade, Lätta Halbfettmargarine, Vollkornbrot. Öğle Yemeği: Kinder Pinguin Schoko, Delikato French Dressing, Knorr Bunter Salat, Olivenöl, Parmesan (Gerieben), Erbsen, Vollkornnudeln (Gekocht). Akşam Yemeği: Milbona Cremig Leicht, Zwiebeln, Champignons, Gekochtes Ei, Laugenstange, Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Krüger Chai Latte Classic India. devamı için...
|
|
2187 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Spor Salonu - 1 saat, Dinlenme - 22 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|