05 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,4 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1513 kcal
|
Yağ: 52,70g | Prot: 94,20g | Karb: 167,95g.
Öğle Yemeği: Nescau Achocolatado, Itambé Manteiga Extra com Sal, Pão Francês sem Miolo, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Maçãs, Italac Creme de Leite, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Burger King BK Casquinha, Habib's Batata Frita, Giraffas Cheese Salada Steak. devamı için...
|
|
2433 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Eliptik - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 4 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jimena Ameneiros Kilo Geçmişi
|