|
85,4
|
85,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.
Geriye kalan: 19,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1574 kcal
|
Yağ: 55,48g | Prot: 57,24g | Karb: 184,63g.
Kahvaltı: Творог 5%, Кофе (из Молотых Зерен), Fit Parad Стевия, ВкусВилл Сыр Белпер Кноле. Öğle Yemeği: Лента Рис с Морковью и Луком, Избенка Сыр Шевр, Прайм Стар Крем-Суп Тыквенный, Зеленый Чай. Akşam Yemeği: Жигули Пиво Барное, Зеленый Чай, Мёд, Грейпфрут (Розовый и Красный), Зеленый Чай. Aperatifler/Diğer: Добрянка Десерт Йогурт Натуральный с Брусникой. devamı için...
|
|
2618 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|