14 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1160 kcal
|
Yağ: 30,21g | Prot: 49,79g | Karb: 173,85g.
Kahvaltı: Банан, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Greenfield Чай Черный, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Клубникой и Молоком. Akşam Yemeği: Закон Бутерброда Сэндвич Продукт Плавленный с Сыром, Кофе (Растворимое), Кофе с Молоком, Лечо, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Семейные Секреты Капуста Белокочанная Квашеная, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Био Баланс Биойогурт Яблоко-Персик. devamı için...
|
|
2972 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 10 dakika, İş - 8 saat, Endurance - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|