14 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 18,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2180 kcal
|
Yağ: 148,18g | Prot: 101,27g | Karb: 55,08g.
Kahvaltı: Окраина Сало с Чесноком и Перцем, Зеленый Лук, Яичница, Бекон (Жареный), Сыр Российский, Kamis Зелень Петрушки, Даниловский Хлеб Бездрожжевой, Сливочное Масло, Chaokoh Кокосовое Молоко с Пониженным Содержанием Жира, Кофе. Öğle Yemeği: Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Сырный Суп, Bonduelle Овощные Галеты, Форель на Пару, Оливковое Масло, Лето Укроп Свежий, Петрушка, Кинза, Красные Помидоры. Akşam Yemeği: Кубань-Вино Каберне Тамани , Мираторг Шейка Свиная . Aperatifler/Diğer: Простоквашино Сметана 15%, Сырник, Кофе. devamı için...
|
|
2001 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 1 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika, Yürüyüş - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|