13 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 21,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1286 kcal
|
Yağ: 38,78g | Prot: 70,23g | Karb: 164,42g.
Kahvaltı: Кузя Кукурузные Палочки, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком, Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом). Akşam Yemeği: Чай с Молоком, Кузя Кукурузные Палочки, Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Скумбрия Холодного Копчения, Картофель Отварной, Окей Груша Конференс. Aperatifler/Diğer: Летний День Молоко 3,2%, Хлеб с Отрубями. devamı için...
|
|
4885 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Seks - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Temizlik - 2 saat, Kitap Okuma - 2 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|