14 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1671 kcal
|
Yağ: 55,64g | Prot: 79,84g | Karb: 210,90g.
Kahvaltı: Bosbessen, Frambozen, Mymuesli Blackberry Granola, AH Halfvolle Melk. Öğle Yemeği: Pecannoten, Optimel Magere Kwark Sinaasappel Abrikoos, Iglo Paella met Garnalen en Kipfilet. Akşam Yemeği: AH Puur & Eerlijk Biologische Volkoren Penne Rigate, Jumbo Groene Pesto, Bereide Prei, AH Puur & Eerlijk Pangasiusfilet met Knoflook-Citroenmarinade. Aperatifler/Diğer: Grolsch Radler 0.0% Limoen, Milner 30+ Oud, Milner Jonge Kaas 30+, Appel, Vitalu Voltarwe Crackers, Milner Jonge Kaas 30+, Macarons, AH Spelt Eierkoeken, AH Zuivelspread Bieslook Light, Komkommer (met Schil). devamı için...
|
|
2193 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 36 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 24 dakika, Oturma - 14 saat, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|