14 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1113 kcal
|
Yağ: 41,60g | Prot: 43,54g | Karb: 158,92g.
Kahvaltı: Coffee. Öğle Yemeği: Fresh Lemon Juice. Akşam Yemeği: Cooked Spinach (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Mushrooms, Pumpernickel Bread, Becel Vegan Margarine, Broccoli, Sweet Baby Ray's Original Barbecue Sauce, Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless. Aperatifler/Diğer: Sweet or Dark Chocolate, Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Chocolate Flavored Hazelnut Spread, Nabisco Nilla Wafers, Buttered Air Popped Popcorn, Halo Top Creamery Candy Bar Ice Cream, Bassett's Licorice Allsorts. devamı için...
|
|
2724 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 14 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 20 dakika, Dairesel Çalışma - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
countrycatcfc Kilo Geçmişi
|