14 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,1 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
957 kcal
|
Yağ: 25,54g | Prot: 64,59g | Karb: 125,53g.
Kahvaltı: Dairyland Skim Milk, 100% Whole Wheat Pita Bread, Egg. Öğle Yemeği: Applesauce Unsweetened, Manitoba Harvest Hemp Hearts, Liberte Greek Yogurt 0%, Clementines, Apples, Pistachio Nuts. Akşam Yemeği: Bob's Red Mill Wheat Bran, Bob's Red Mill Large Flake Nutritional Food Yeast, 100% Whole Wheat Pita Bread, Boiled Potato, Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Avocados, Cauliflower, Clover Leaf Seafood Flaked White Tuna in Water. Aperatifler/Diğer: Tea with Milk, Dairyland Skim Milk. devamı için...
|
|
2067 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 1 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 3 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|