14 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1565 kcal
|
Yağ: 71,02g | Prot: 103,54g | Karb: 130,57g.
Kahvaltı: Cormillot Mermelada Light, CasanCrem CasanCrem Light, Banana, Naranjas, Dia Tostadas Light (30g), Café con Leche Descremada. Öğle Yemeği: Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Zanahoria, Tomates, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Akşam Yemeği: McDonald's Doble Cuarto de Libra con Queso, McDonald's Papas Fritas (Medianas). Aperatifler/Diğer: Manzana Verde, Dia Tostadas Light (30g), La Virginia Té. devamı için...
|
|
1657 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 17 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 11,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Tamara gonzalez 23 Kilo Geçmişi
|