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Inicio da dieta: 15/10/18
Peso : 78kg.
Altura: 1,56
Medidas : ??
Dia 25/10/18
76kg
Busto: 92
Braço: 39
Quadril: 109
Bunda: 116
Coxa: 72
Medidas.
Dia 12/11/18
71kg
Busto: 89
Braço: 33,5
Quadril: 98
Bunda: 101,5
Coxa: 64,5
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71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 18,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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427 kcal
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Yağ: 28,87g | Prot: 37,37g | Karb: 5,08g.
Öğle Yemeği: Alface, Pepino (com Casca), Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida). Akşam Yemeği: Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Scala Queijo Prato, Alface, Bisteca Bovina, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Pepino (com Casca). Aperatifler/Diğer: Scala Queijo Prato. devamı için...
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Haftada 1,1 kg kaybediyor
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