14 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2180 kcal
|
Yağ: 80,96g | Prot: 117,48g | Karb: 282,91g.
Kahvaltı: Mexerica, Itambé Leite Desnatado Pro. Öğle Yemeği: Trident Chiclete, Estrogonofe de Carne, Suco de Laranja Natural. Akşam Yemeği: Pizza de Calabresa, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Itambé Iogurte Pro Morango, Qualitá Uva sem Semente, Natural One Suco Detox Laranja. Aperatifler/Diğer: Itambé Leite em Pó Integral, McDonald's Croissant de Presunto e Queijo, Essential Nutrition Vanilla Whey, Essential Nutrition Carbolift. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|