15 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 20,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1179 kcal
|
Yağ: 37,10g | Prot: 41,79g | Karb: 172,12g.
Kahvaltı: Чай с Молоком, Рот Фронт Печенье Любимое Калейдоскоп. Öğle Yemeği: Вареное Яйцо, Чай с Молоком, Борщ с Курицей, Хлеб, Сметана . Akşam Yemeği: Чай с Молоком, Майонез, Хлеб, Малиновое Варенье, Гороховый Суп. devamı için...
|
|
4795 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Kitap Okuma - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|