ponkratoval Günlüğü, 15 Kas 18

ponkratoval Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

15 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

66,1 kg Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg. Geriye kalan: 6,1 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 15 Kasım 2018:

1345 kcal

Yağ: 55,86g | Prot: 63,72g | Karb: 140,39g. Kahvaltı: Пицца с Ветчиной и Сыром, Чай с Лимоном. Öğle Yemeği: Салат из Свеклы с Маслом, Котлеты Куриные. Akşam Yemeği: Имбирный Чай, Хек Жареный, Салат Овощной с Маслом, Минскхлебпром Хлеб Водар Тёмный, Сметана, Щи из Свежей Капусты. Aperatifler/Diğer: Кофе, Кофе, Пирог Цветаевский, Кофе. devamı için...

2422 kcal

Egzersiz: Google Fit - 24 saat. devamı için...

Haftada 2,1 kg kaybediyor

5 Destekçi Destek

Yorumlar

Отлично!!!

15 Kas 18 üye tarafından: А137


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

ponkratoval Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

ponkratoval Günlüğü, 15 Kas 18

Yorum Gönder

ponkratoval Kilo Geçmişi