15 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1608 kcal
|
Yağ: 61,16g | Prot: 93,67g | Karb: 175,01g.
Kahvaltı: Magerquark, Chiquita Banane, Vegan Leben Kakaonibs , Inkospor Active pro 80 Schoko, Schätze des Orients Berberitzen, Goji Beeren Getrocknet, Heidelbeeren, Aroniabeere, Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Haferflocken, Pink Lady Äpfel, Haselnüsse, Pflaumen, Weintrauben. Öğle Yemeği: Parmesan (Gerieben), Lidl Rinderhackfleisch Light, Gemischter Salat mit Dressing. Akşam Yemeği: Lidl Rinderhackfleisch Light, Milbona Gratinkäse Leicht, Buitoni Linguine, Hokkaido Kürbis. Aperatifler/Diğer: Ja! Mini-Salami, Penny Markt Minisalamis. devamı için...
|
|
1890 kcal
|
Egzersiz:
Su Aerobik - 45 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 38 dakika, İş - 7 saat ve 50 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 3 dakika, Apple Health - 14 saat ve 34 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|