15 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1768 kcal
|
Yağ: 41,21g | Prot: 172,63g | Karb: 179,13g.
Kahvaltı: Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Геркулес Овсяные Хлопья, Авида Молоко 1,5%. Öğle Yemeği: Запеченная или Жареная Треска, Prosto Крупа Гречневая, Желтый Сладкий Перец, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Akşam Yemeği: Био Баланс Кефирный 1%, Fish House Морской Коктейль Мороженый. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Грейпфрут, Сырники с Рисовой Мукой, Авида Молоко 1,5%, QNT Delicious Whey Protein (30г), Дикси Яблоки Гренни Смит. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|