15 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1112 kcal
|
Yağ: 56,81g | Prot: 50,33g | Karb: 104,58g.
Kahvaltı: AH Excellent Acacia Honing, Jonagold, AH Doosjevol Blauwe Bessen, Groene Thee, Quaker Havermout (40g), Aldi Amandelmelk Ongezoet. Öğle Yemeği: Avocado, AH Gezouten Cashewnoten, AH Rode Wijnazijn, Bospeen, Kropsla, Aldi Olijfolie, Cherrytomaten, Komkommer (met Schil). Akşam Yemeği: Aardappelpuree, Tilapia (Vis), Uien, Prei, Aldi Brie, AH Kastanjechampignons. Aperatifler/Diğer: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Ikea Gemberkoekjes. devamı için...
|
Haftada 5,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
esther dekker Kilo Geçmişi
|