15 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1960 kcal
|
Yağ: 72,50g | Prot: 146,00g | Karb: 208,00g.
Kahvaltı: Atkins Plus Protein & Fiber, PowerBar Protein Plus Reduced Sugar Chocolate Peanut Butter. Öğle Yemeği: Sheetz Turkey Deli Sandwich, Schlotzsky's Deli Cracked Pepper Chips. Akşam Yemeği: Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Pepperidge Farm White Sliders Mini Buns. Aperatifler/Diğer: Unique Pretzel Bakery Extra Dark Splits, Quest Chocolate Chip Protein Cookie, Sweet Tarts Mini Chewy. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|