15 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1088 kcal
|
Yağ: 41,83g | Prot: 100,73g | Karb: 80,57g.
Kahvaltı: Mamão, Café, Óleo de Coco, Clara de Ovo, Ovo. Öğle Yemeği: Pepino (Descascado), Cenouras, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Beterrabas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Cenouras, Patinho. Akşam Yemeği: Abacate, Clara de Ovo. Aperatifler/Diğer: Vabene - Pasta de Amendoim Integral, Batata Doce, Brócolis, Patinho, Now Foods Omega 3, Brócolis, Peito de Frango. devamı için...
|
|
2073 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Oturma - 4 saat, Uyku - 8 saat, Kitap Okuma - 20 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 10 dakika, Ders Çalışmak - 5 saat, Ev İşi - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|