15 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
873 kcal
|
Yağ: 20,73g | Prot: 64,20g | Karb: 112,96g.
Kahvaltı: CasanCrem CasanCrem Light, Manzana Verde, Banana, Dia Tostadas Light (30g), Café con Leche Descremada. Öğle Yemeği: Pechuga de Pollo a la Plancha, Tomates, Huevo Duro, Zapallo Hervido. Akşam Yemeği: Zapallo Hervido, Remolachas Cocidas (Frescas), Coliflor Cocido (Fresco), Hamburguesa de Lentejas. Aperatifler/Diğer: Cormillot Mermelada Light, CasanCrem CasanCrem Light, Dia Tostadas Light (30g), La Tranquera Mate Cocido. devamı için...
|
|
1828 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Spinning - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Tamara gonzalez 23 Kilo Geçmişi
|