16 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100 kg
Bugüne kadar kayıp: 23 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2473 kcal
|
Yağ: 103,31g | Prot: 90,66g | Karb: 307,49g.
Kahvaltı: Facturas. Öğle Yemeği: Morcilla, Queso Fresco, Pan Integral. Akşam Yemeği: Grido Helado de Agua, Hellmann's Mayonesa, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Pan Integral. Aperatifler/Diğer: Facturas. devamı için...
|
|
3689 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 10 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
laureanoirusta Kilo Geçmişi
|