|
85,2
|
85,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 19,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1301 kcal
|
Yağ: 71,71g | Prot: 76,83g | Karb: 95,39g.
Kahvaltı: ВкусВилл Сыр Белпер Кноле, Fit Parad Стевия, Кофе (из Молотых Зерен), Amyga Сыр Полутвердый "Десертный" с Ягодами Годжи и Миндалем, Творог 5%. Öğle Yemeği: Гранат, Суп из Белых Грибов, Предгорье Кавказа Сыр Халуми для Жарки. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Яблоки, Зеленый Чай, Зеленый Чай. Aperatifler/Diğer: Мёд, Зеленый Чай. devamı için...
|
|
2612 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|