16 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1632 kcal
|
Yağ: 71,25g | Prot: 48,26g | Karb: 200,70g.
Kahvaltı: Хлеб Черный, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Ласковое Лето Йогурт 2%, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Русский Бисквит Мини Кекс со Сгущенкой. Akşam Yemeği: Пирожок с Капустой. Aperatifler/Diğer: Lays Чипсы, Савушкин Йогурт Питьевой 2%. devamı için...
|
|
2738 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Helenapluatc74 Kilo Geçmişi
|