16 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 48,3 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3198 kcal
|
Yağ: 108,57g | Prot: 113,26g | Karb: 369,46g.
Kahvaltı: Салат из Тунца с Яйцом, Полоцкие Хлебцы Хлебцы с Отрубями. Öğle Yemeği: Колбаса Докторская, Куриные Котлеты на Пару, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Lipton Ice Tea Персик, Coca-Cola Vanilla, Campari Ликёр, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%. Aperatifler/Diğer: Шаурма с Курицей. devamı için...
|
|
2312 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 52 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 2 dakika, Uyku - 13 saat ve 6 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|