16 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1156 kcal
|
Yağ: 25,70g | Prot: 59,53g | Karb: 184,48g.
Kahvaltı: Pisang, Energen Oat Milk Banana, Nasi Goreng. Öğle Yemeği: Lalapan, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Tumis Kangkung, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Akşam Yemeği: Tempe Goreng, Bayam Bayi/Kecil, Lalapan, Tahu Bacem, Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Mangga, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Mangga. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alfiyah siti Kilo Geçmişi
|