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Pesagem ao acordar, 16 horas em jejum. BF: 18.1%, M: 40.6%
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92,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3029 kcal
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Yağ: 73,25g | Prot: 236,22g | Karb: 371,74g.
Kahvaltı: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Água, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Öğle Yemeği: Grano Frozen Brócolis Congelado, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas), Pimenta Vermelha ou Cayenne. Akşam Yemeği: Grano Frozen Brócolis Congelado, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal. Aperatifler/Diğer: Mrs Taste Calda de Chocolate, Uvas-Passas (sem Sementes), Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Italac Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Inam Pasta Integral de Amendoim. devamı için...
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Haftada 3,5 kg kaybediyor
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