16 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
740 kcal
|
Yağ: 25,98g | Prot: 29,24g | Karb: 97,26g.
Kahvaltı: Perdigão Mortadela Bolognella, Nutrella Nutrellinhas Cenoura com Mandioquinha, Obrigado Água de Coco. Öğle Yemeği: Alface Americana, Obrigado Água de Coco, Purê de Inhame, Hellmann's Molho para Salada Rosé, Hambúrguer Caseiro. Öğle Yemeği Sonrası: Bolo de Limão. devamı için...
|
|
2072 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 40 dakika, Vücut Geliştirme - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|