08 Eylül 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1385 kcal
|
Yağ: 20,63g | Prot: 66,59g | Karb: 240,66g.
Kahvaltı: Almonds, Honey, Quick or Instant Oatmeal made with Milk (Fat Not Added in Cooking). Öğle Yemeği: Red Kidney Beans (with Salt, Cooked, Boiled), Whole Milk Plain Yoghurt, White Rice (Long-Grain, with Salt, Cooked). Akşam Yemeği: Red Kidney Beans (with Salt, Cooked, Boiled), Egg White, Roti. Aperatifler/Diğer: Banana. devamı için...
|
|
2572 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Oturma - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|