17 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1255 kcal
|
Yağ: 82,75g | Prot: 50,34g | Karb: 87,34g.
Kahvaltı: Maydanoz, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Tulum Peyniri, Menemen. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Pırasa Yemeği. Akşam Yemeği: Soğanlar, Kırmızı Lahana, Havuç, Kuzu Eti. Aperatifler/Diğer: Tadım Gün Kurusu Kayısı, Peyman Çiğ Badem, Mandalina, Ayva. devamı için...
|
|
2024 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 4 dakika, Yürüyüş - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
aydoğan.pınar Kilo Geçmişi
|