17 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,1 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
939 kcal
|
Yağ: 28,43g | Prot: 60,09g | Karb: 118,18g.
Kahvaltı: Clementines, Carnation Instant Skim Milk Powder, Rogers Porridge Oats, Bob's Red Mill Wheat Bran, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Dairyland Skim Milk. Öğle Yemeği: Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Orange Juice, Organic Meadow Kefir, Almonds, Egg, Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Apples. Akşam Yemeği: Quinoa (Cooked), Broccoli, Acorn Winter Squash, Ground Lamb or Patty. Aperatifler/Diğer: Cherry Tomatoes, Dairyland Skim Milk, Tea with Milk. devamı için...
|
|
1993 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|