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Pesagem ao acordar, 18 horas em jejum. BF: 19%, M: 40.1%
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93 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2972 kcal
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Yağ: 73,48g | Prot: 259,38g | Karb: 328,40g.
Kahvaltı: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Água, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Öğle Yemeği: Grano Frozen Brócolis Congelado, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pimenta Vermelha ou Cayenne. Akşam Yemeği: Kim Wrap Tradicional, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal. Aperatifler/Diğer: Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Mrs Taste Calda de Chocolate. devamı için...
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Haftada 3,5 kg kaybediyor
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