17 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1727 kcal
|
Yağ: 52,55g | Prot: 48,53g | Karb: 276,53g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Пицца Домашняя. Öğle Yemeği: Банан, Сметана, Хлеб, Борщ Украинский. Akşam Yemeği: Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Майонез, Куриное Филе, Лаваш, Кофе с Молоком и Сахаром. Aperatifler/Diğer: Салат Овощной с Маслом, Ласковое Лето Йогурт Питьевой 1,5%, Банан, Аппетиссимо Желе Вишня, Красное Яблоко, Картофель с Грибами, Кефир 2,5%, Кекс, Топ Мороженое Черника, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
3022 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Temizlik - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Helenapluatc74 Kilo Geçmişi
|