18 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1681 kcal
|
Yağ: 38,06g | Prot: 109,25g | Karb: 220,08g.
Kahvaltı: Energen Sereal Coklat, Quaker Instant Oatmeal, Muscletech Nitrotech Whey Gold. Öğle Yemeği: Emping Melinjo, Ikan, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Akşam Yemeği: So Good Bakso Sapi, Mie Sedaap Kari Spesial. Aperatifler/Diğer: Muscletech Nitrotech Whey Gold, Khong Guan Cream Crackers. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|