18 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2144 kcal
|
Yağ: 105,34g | Prot: 77,48g | Karb: 218,73g.
Kahvaltı: Bergader Almkäse Würzig, Lidl Rosenbrötchen, Chiquita Banane, Butter, Weintrauben, Kaffee mit Milch, Lidl Heidelbeeren, Pink Lady Äpfel, Las Cuarenta Serrano Schinken, Castello Schnittlauch, hareico Hademarscher Schinkenmettwurst, Gekochtes Ei, Pflaumen. Akşam Yemeği: REWE Beste Wahl Grünkohl mit Mettwurst. Aperatifler/Diğer: Cinemaxx Popcorn Süß, Jean Pierre Milchbrötchen , Schwartau Schoko Mac. devamı için...
|
|
111 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 3 dakika, Seks - 20 dakika, Apple Health - 23 saat ve 27 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|