|
Si ma balance ne bug pas (elle est à aiguille)
|
102 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 32 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1772 kcal
|
Yağ: 50,14g | Prot: 72,24g | Karb: 269,38g.
Kahvaltı: Pomme, Baguette. Öğle Yemeği: Eau de Robinet, Marque Repère Jafaden Façon Planteur, Pomme, Marque Repère Sardines à la Tomate, Marque Repère Pois Chiches, Épinards Cuits (à l'Etat Congelé, Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Oignons, Tomates, Choux de Bruxelles, Turini Spaghetti. Akşam Yemeği: Lidl Chocolat Noir 74%, Bio Village Yaourt Nature au Lait Entier, Amandes, Brin de Jour Flocons d'avoine, Pomme, Raisins Secs. Aperatifler/Diğer: Les Croisés Fromage à Tartiner Nature, Baguette. devamı için...
|
|
3020 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 2 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
espoir et patience Kilo Geçmişi
|