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43ª semana:mais 100 gramas eliminadas! Já são 28,6kg a menos desde 21 de janeiro, com dieta flexível e caminhada.
Antes quando emagrecia menos de 1kg por semana logo desanimava, menos de 500g então, me sentia fracassada, sempre lia que num processo longo era assim mesmo, mas não conseguia aceitar, com isso, nunca conseguia levar uma dieta por muito tempo, era só o corpo diminuir o ritmo (e ele sempre diminui) eu acabava desanimando, largando tudo, e engordando. Agora que estou mantendo o processo desde janeiro, primeira vez por tanto tempo, tenho o maior emagrecimento da minha vida de uma vez, estou com peso dos 20 e poucos anos, sinceramente, não tô nem ligando pro quanto emagreço, tô mais focada em continuar o processo, e cada dia é uma aventura, é uma conquista, tô curtindo demais! Tudo que vier a frente é lucro!
Hoje me dei conta que falta menos de 15kg pro meu objetivo, que é 65 kg, isso é surreal pra mim, eu já estive há 61kg desse mesmo peso, vcs acham que vou reclamar que só emagreci 100 gramas em 1 semana? Não mesmo, tô é muito feliz!!! Acreditem, queridos, e sigam sempre aquela frase do desenho Procurando Nemo, que eu já postei aqui há muito tempo atrás: "Quando a vida decepciona, qual é a solução? Continue a nadar, continue a nadar..."
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79,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,6 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1646 kcal
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Yağ: 57,25g | Prot: 75,22g | Karb: 215,27g.
Kahvaltı: Kodilar Tapioca, Mãe Terra Chia Semente, Ovo, Dicampi Requeijão Cremoso Light, Marília Queijo Bola, Perdigão Margarina Claybom, Parmalat Leite em Pó Desnatado Maxx, Açúcar, Café. Öğle Yemeği: Abacaxi, Fresh Refresco em Pó Fresh, Couve a mineira - 17/11/18, Polenta 17/11/18, Fígado de frango - 18/11/18, Arroz - 18/11/18, Feijão preto 07/11/18. Akşam Yemeği: Steak Sabor Tradicional, Batata na airfryer - 18/11/18, Abacaxi, Fresh Refresco em Pó Fresh, Tomates, Alface, Hellmann's Maionese Burger House, Supermarket Pão de Forma. Aperatifler/Diğer: Glória Leite em Pó Desnatado, Café, Chinezinho Alho Frito, Marília Queijo Bola, Dicampi Requeijão Cremoso Light, Pão de Trigo Integral Torrado, Abacaxi, Banana Prata. devamı için...
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2357 kcal
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Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 0,1 kg kaybediyor
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