|
85,4
|
85,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.
Geriye kalan: 19,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1240 kcal
|
Yağ: 67,64g | Prot: 67,99g | Karb: 95,61g.
Kahvaltı: Творог 5%, ВкусВилл Сыр Белпер Кноле, Fit Parad Стевия, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Перекресток Фунчоза с Овощами, Зеленый Чай, Прайм Стар Крем-Суп Тыквенный, Предгорье Кавказа Сыр Халуми для Жарки. Akşam Yemeği: Грейпфрут (Розовый и Красный), Зеленый Чай. Aperatifler/Diğer: Мёд, Зеленый Чай. devamı için...
|
|
2618 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|